筋トレ
筋トレを目的とした自主トレの資料
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股関節外転運動（伏臥位）
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肩立て伏せ運動
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肩甲骨の固定運動
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肩関節振り子運動
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肩関節外旋トレーニング（座位）
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肩関節外旋トレーニング（臥位）
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肩関節おじぎ運動
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モンキーウォーク
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羽ばたき運動
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ボール潰し殿筋トレーニング
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ボール挟み踵上げ
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ボール挟みお尻上げ
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プランク２
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フォーワードレンジ
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プッシュアップ（端坐位）
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プッシュアップ（長坐位）
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ヒールリフト２
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羽ばたき運動（臥位）
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あご引き運動
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タオルギャザリング（立位）
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パームプル
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サイドレンジ
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あご引き運動（座位）
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肩屈曲ゴムバンド運動
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手つなぎ上肢突き出し運動
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股関節屈曲ゴムバンド運動
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立位ボール転がし運動
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肘伸展促通運動
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足関節背屈運動（臥位）
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手のグーパー運動
