立位
立位で実施する自主トレの資料
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アキレス腱ストレッチ（踏み台）
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腰反らし体操
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骨盤押し込み体操
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スクワット2
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ヒップヒンジ
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壁手つきもも上げ
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片足立ち上がり
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片足屈伸運動
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片足スクワット
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壁押しトレーニング
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壁を使った背伸び
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踏み台ヒールリフト
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股関節脱臼姿位（前方脱臼）
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肩甲骨はがしストレッチ
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肩関節振り子運動
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肩関節おじぎ運動
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下腿三頭筋のストレッチング
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モンキーウォーク
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ボール挟み踵上げ
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フォーワードレンジ
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ヒールリフト２
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ハムストリングスストレッチ（立位）
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タオルギャザリング（立位）
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サイドレンジ
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立位ボール転がし運動
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プレスイング練習（足揃え）
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プレスイング練習（ステップ位）
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肩の肩甲骨面挙上運動
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肩すくめ体操
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レッグカール（立位）
