バランストレーニング
バランストレーニングを目的とした自主トレの資料
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足と手のステップ運動
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手広げ左右骨盤運動
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骨盤左右運動
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ジャンプ着地
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ジャンプ昇り
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片脚立位(平行棒)
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跨ぎ歩き(平行棒)
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横歩き(平行棒)
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タンデム歩行(平行棒)
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左右骨盤傾斜運動
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サイドレンジ
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立位ボール転がし運動
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プレスイング練習(足揃え)
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プレスイング練習(ステップ位)
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骨盤傾斜運動
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椅子からの立ち上がり運動(前方支持)
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ジャンプトレーニング
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内側荷重立位トレーニング
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外側荷重立位トレーニング
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下肢リーチトレーニング(後方)
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下肢リーチトレーニング(前方)
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下肢リーチトレーニング(側方)
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左右の重心移動練習
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足の開き閉じバランス練習
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足の踏み出し運動
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立ち座りトレーニング
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片足立ちバランス
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足踏み運動
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