バランストレーニング
バランストレーニングを目的とした自主トレの資料
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膝立ちバンザイトレーニング
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足と手のステップ運動
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手広げ左右骨盤運動
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骨盤左右運動
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ジャンプ着地
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ジャンプ昇り
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片脚立位（平行棒）
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跨ぎ歩き（平行棒）
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横歩き（平行棒）
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タンデム歩行（平行棒）
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左右骨盤傾斜運動
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サイドレンジ
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立位ボール転がし運動
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プレスイング練習（足揃え）
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プレスイング練習（ステップ位）
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骨盤傾斜運動
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椅子からの立ち上がり運動（前方支持）
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ジャンプトレーニング
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内側荷重立位トレーニング
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外側荷重立位トレーニング
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下肢リーチトレーニング（後方）
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下肢リーチトレーニング（前方）
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下肢リーチトレーニング（側方）
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左右の重心移動練習
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足の開き閉じバランス練習
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足の踏み出し運動
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立ち座りトレーニング
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片足立ちバランス
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足踏み運動
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