座位
座位で実施する自主トレの資料
-
膝関節の伸展可動域拡大練習
-
肩関節の外旋運動
-
腸腰筋ストレッチ2
-
バックワードハーフシッティング
-
ハーフシッティング
-
ボール握り運動
-
ペダル漕ぎ運動
-
肩関節伸展トレーニング
-
上肢挙上ストレッチ
-
結帯動作ストレッチ
-
頸部のストレッチ（回旋・側屈）
-
頸部のストレッチ（側屈）
-
大腿四頭筋のストレッチ２
-
肩関節外旋筋のトレーニング２
-
肩関節外旋筋群のトレーニング１
-
臀筋ストレッチ（長坐位）
-
臀筋ストレッチ（足組み長坐位）
-
ハムストリングスストレッチ（長坐位）
-
大腿四頭筋ストレッチ
-
内転筋群ストレッチ
-
指の内外転運動
-
踵降ろし（アキレス腱ストレッチ）
-
足の指のストレッチ
-
股関節の閉じ開き運動（座位）
-
指伸ばしマッサージ
-
首のタオルトレーニング
-
膝裏のマッサージ
-
膝・股関節の屈曲運動（長坐位）
-
足首回し運動（足首アップ）
-
タオルワイピング
-
足踏み運動（座位）
-
肩甲帯の安定性向上トレーニング
