膝のお皿の周りのマッサージ

【運動の目的】

膝蓋骨の運動性改善、膝蓋下脂肪帯の柔軟性改善


【対象となる症状】

膝蓋骨の運動性低下、膝蓋下脂肪帯の硬化、膝の痛み

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    両手を組んで上に挙げる

  2.      

    股関節屈曲ゴムバンド運動

  3.      

    体幹回旋運動(臥位)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)