座位

座位で実施する自主トレの資料

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    股関節屈曲運動(座位)

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    股関節外転ゴムバンド運動

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    胸椎の回旋運動

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    舌のスプーン抵抗トレーニング

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    ハムストリングスのストレッチ

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    頬の膨らませトレーニング

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    両手を組んで下に伸ばす

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    両手を組んで上に挙げる

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    肩甲骨のタオルストレッチ

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    肩すくめ体操

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    足の底屈運動

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    唇のマッサージ

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    「あ」「い」「う」体操

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    足底ボール転がし

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    骨盤傾斜運動

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    上肢挙上運動(タオル)

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    体幹回旋運動(タオル)

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    頭と指の体操

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    肩回し体操

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    両手を開く運動

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    唾液腺マッサージ

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    体幹側屈体操

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    背筋伸ばし体操

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