下肢
下肢の運動を対象にした自主トレの資料
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SLR
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アキレス腱ストレッチ（椅子）
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アキレス腱と股関節前面のストレッチ
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ウォーキング
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かかと上げ運動（椅子）
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かかと上げ運動（立位）
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ダイアゴナル
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タオルギャザリング
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つま先上げ運動
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ディープスクワット
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ハーフスクワット
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パテラセッティング
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ハムストリングスストレッチ
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ハムストリングストレーニング（伏臥位）
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ヒップリフト
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プランク
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もも上げ運動
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ランジ
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股・膝関節の屈曲トレーニング
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股関節回し運動
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股関節外転運動（臥位）
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股関節外転運動（立位）
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股関節前面のストレッチ（臥位）
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足踏み運動
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体幹回旋運動（臥位）
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大殿筋ストレッチ（椅子）
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大殿筋トレーニング（伏臥位）
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大殿筋トレーニング（立位）
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腸腰筋ストレッチ
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長坐位体前屈
