【運動の目的】

アキレス腱、ハムストリングスのストレッチ

【対象となる症状】

膝関節の痛み、下肢の柔軟性の低下

【ストレッチされる主な筋】

ハムストリングス（半膜様筋、半腱様筋）、下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）

【備考】

背中は丸くならないように胸は張ったまま、体幹を前に倒していきましょう。
椅子を少し浅めに座ると運動しやすいです。