自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

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【運動の目的】

大腿四頭筋の筋力強化、膝周囲筋の強化、大腿部(太もも)の筋力強化


【対象となる症状】

膝関節の痛み、歩行耐久性の低下、下肢の筋力低下


【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋、腸腰筋、腹直筋


【備考】

腰に痛みが出る(腰が反る)場合は、反対側の膝を立てて実施しましょう。

(変形性膝関節症)

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

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