ダイアゴナル

【運動の目的】

体幹の筋力強化、バランス機能の強化


【対象となる症状】

腰痛、猫背、バランス機能の低下、体幹の筋力低下


【鍛えられる主な筋】

脊柱起立筋、多裂筋、腹筋群、殿筋群、三角筋、僧帽筋、大菱形筋、小菱形筋、ハムストリングス


【備考】

体幹トレーニング
腰痛体操
フレンケル
四つ這い

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    ジャンプトレーニング

  2.      

    肩関節外旋トレーニング(座位)

  3.      

    棒を使った肩関節外旋ストレッチ

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)