• 体幹腹・胸
• 座位
• ストレッチ筋トレ

胸椎の回旋運動

• 下肢股膝
• 臥位
• 筋トレ

SLR（膝立て位）

• 体幹腹・胸
• 臥位
• 筋トレ

ツイストクランチ

• 上肢肩
• 座位
• ストレッチ筋トレ

両手を組んで下に伸ばす

• 上肢肩
• 座位
• ストレッチ筋トレ

両手を組んで上に挙げる

• 上肢肩
• 座位
• ストレッチ筋トレ

肩甲骨のタオルストレッチ

• 上肢肩
• 立位
• 筋トレ

肩の肩甲骨面挙上運動

• 下肢体幹股腹・胸
• 臥位
• 筋トレ

片脚ブリッジ

体幹下肢後面の筋の筋力強化

• 下肢体幹股腹・胸
• 臥位
• 筋トレ

両脚ブリッジ

• 上肢体幹肩首
• 座位立位
• ストレッチ筋トレ

肩すくめ体操

• 下肢足
• 座位
• 筋トレ

足の底屈運動

• 下肢膝
• 臥位
• 筋トレ

レッグカール（伏臥位）

• 口首
• 臥位
• 口腔体操筋トレ

シェキア運動

• 上肢肘肩
• 臥位
• 筋トレ

肩の挙上運動（臥位）

• 体幹首
• 臥位
• ストレッチ筋トレ

上位頸椎の屈曲（臥位）

• 下肢膝
• 立位
• 筋トレ

レッグカール（立位）

• 下肢足
• 立位
• 筋トレ

片足踵上げ

• 上肢肩
• 臥位
• ストレッチ筋トレ

肩の他動屈曲運動

• 下肢膝足
• 座位
• ストレッチ筋トレ

足底ボール転がし

• 体幹腹・胸
• 座位
• バランストレーニング筋トレ

骨盤傾斜運動

• 上肢体幹肩腹・胸
• 座位
• ストレッチ筋トレ

上肢挙上運動（タオル）

• 上肢体幹肘肩腹・胸
• 座位立位
• 筋トレ

両手を開く運動

• 下肢股
• 立位
• ストレッチ筋トレ

がに股トレーニング

• 体幹腹・胸
• 臥位
• 筋トレ

体幹トレーニング（四つ這い）

• 下肢膝
• 座位臥位
• 筋トレ

パテラセッティング２

• 下肢股膝足
• 立位
• バランストレーニング筋トレ

椅子からの立ち上がり運動（前方支持）

• 下肢足
• 座位臥位
• ストレッチ筋トレ

足のグーパー運動

• 下肢体幹股腹・胸
• 臥位
• ストレッチ筋トレ

腰椎後弯トレーニング

• 下肢体幹股腹・胸
• 臥位
• 筋トレ

膝閉じお尻上げ

• 上肢手
• 座位
• 筋トレ

手関節掌屈トレーニング

• 上肢手
• 座位
• 筋トレ

手関節背屈トレーニング

• 体幹腹・胸首
• 立位
• ストレッチ筋トレ

ヘッドブリッジ（立位）