筋トレ
筋トレを目的とした自主トレの資料
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シェキア運動
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肩の挙上運動（臥位）
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上位頸椎の屈曲（臥位）
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レッグカール（立位）
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片足踵上げ
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肩の他動屈曲運動
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足底ボール転がし
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骨盤傾斜運動
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上肢挙上運動（タオル）
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両手を開く運動
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がに股トレーニング
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体幹トレーニング（四つ這い）
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パテラセッティング２
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椅子からの立ち上がり運動（前方支持）
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足のグーパー運動
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腰椎後弯トレーニング
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膝閉じお尻上げ
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手関節掌屈トレーニング
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手関節背屈トレーニング
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ヘッドブリッジ（立位）
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ヘッドブリッジ（臥位）
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顔上げ胸伸ばし
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バンドを使ったスクワット
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ボール持ち上げ運動
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ボール押さえ運動
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ダンベルトレーニング
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平行棒内歩行
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両手を斜め上に伸ばす運動
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腹式呼吸
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両手を前に伸ばす運動
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車いす座位
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頸椎前弯体操
