筋トレ
筋トレを目的とした自主トレの資料
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自転車こぎ（臥位）
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骨盤左右運動
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グーパー体操
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ブリッジ（台乗せ）
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ジャンプ着地
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ジャンプ昇り
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立ち上がり運動（平行棒）
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歩行車歩行
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踏み台昇降（平行棒）
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足の後ろ上げ運動（平行棒）
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横歩き（平行棒）
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ヒールレイズ（平行棒）
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プッシュアップ（椅子）
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体捻りもも上げ
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スクワット2
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デッドバグ
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ヒップヒンジ
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車いす駆動
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前鋸筋トレーニング
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前腕の回内外運動
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肩の内外旋運動
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壁手つきもも上げ
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骨盤の回旋運動
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背筋運動
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肩甲骨下制運動
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後脛骨筋トレーニング（ゴムチューブ）
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後脛骨筋トレーニング（ボール）
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腹筋運動（頭上げ）
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腓骨筋トレーニング（ゴムチューブ）
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棒ばんざい運動
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片足立ち上がり
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片足屈伸運動
