臥位
臥位で実施する自主トレの資料
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SLR(膝立て位)
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両脚ブリッジ
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ヒップリフト
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足のグーパー運動
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パテラセッティング2
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腹筋トレーニング
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ドローイン
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股関節の外転運動(背臥位)
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SLR
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膝立て運動
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膝・股関節の屈曲運動
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体幹回旋運動(臥位)
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股関節外転運動(臥位)
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腹式呼吸
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腰椎後弯トレーニング
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股関節ストレッチ(背臥位)
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膝抱え込み運動
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キャットアンドドッグ
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ダイアゴナル
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パテラセッティング
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膝閉じお尻上げ
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腹筋(臥位)
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股・膝関節の屈曲トレーニング
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股関節外旋筋群トレーニング(股関節90°)
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ハムストリングスストレッチ
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体幹トレーニング(四つ這い)
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肩の他動屈曲運動
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パピーポジション
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股関節外旋筋群トレーニング(股関節0°)
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股関節外旋筋群トレーニング(股関節45°)