臥位
臥位で実施する自主トレの資料
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SLR
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膝着き腕立て伏せ
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キャットアンドドッグ
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ダイアゴナル
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ドローイン
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パテラセッティング
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パピーポジション
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ハムストリングスストレッチ
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ハムストリングストレーニング（伏臥位）
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ヒップリフト
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プランク
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股・膝関節の屈曲トレーニング
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股関節外転運動（臥位）
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股関節前面のストレッチ（臥位）
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体幹回旋運動（臥位）
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大殿筋トレーニング（伏臥位）
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膝抱え込み運動
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腹筋（臥位）
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腹筋トレーニング
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股関節の外転運動（背臥位）
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膝・股関節の屈曲運動
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節45°）
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節90°）
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節0°）
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胸部タオルストレッチ
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ディープリフレクション
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片足お尻上げ
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腹式呼吸
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ヘッドブリッジ（臥位）
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膝閉じお尻上げ
