• 体幹首
• 座位
• ストレッチ筋トレ

あご引き運動

• 下肢足
• 立位
• 筋トレ

タオルギャザリング（立位）

• 上肢手肩
• 座位
• 筋トレ

パームプル

• 下肢股膝
• 立位
• バランストレーニング筋トレ

サイドレンジ

• 体幹首
• 臥位
• ストレッチ筋トレ

あご引き運動（座位）

• 上肢肩
• 座位
• 筋トレ

肩屈曲ゴムバンド運動

• 上肢手肘肩
• 臥位
• ストレッチ筋トレ

手つなぎ上肢突き出し運動

• 下肢股
• 座位
• 筋トレ

股関節屈曲ゴムバンド運動

• 下肢股膝足
• 立位
• バランストレーニング筋トレ

立位ボール転がし運動

• 上肢肘
• 座位
• ストレッチ筋トレ

肘伸展促通運動

• 下肢足
• 臥位
• 筋トレ

足関節背屈運動（臥位）

• 上肢手肩
• 座位
• 筋トレ

手のグーパー運動

• 上肢肩
• 臥位
• ストレッチ筋トレ

手つなぎ上肢挙上運動

• 下肢股
• 座位
• 筋トレ

股関節屈曲運動（座位）

• 下肢股
• 座位
• 筋トレ

股関節外転ゴムバンド運動

• 上肢肩
• 座位
• 筋トレ

肩内旋抵抗運動

• 上肢肩
• 座位
• 筋トレ

肩外転ゴムバンド運動

• 下肢体幹股腹・胸
• 臥位
• ストレッチ筋トレ

股関節外側ストレッチ

• 上肢肩
• 座位
• 筋トレ

肩外旋抵抗運動

• 下肢股膝
• 座位臥位
• ストレッチ筋トレ

下肢屈曲運動（長坐位）

• 下肢股膝足
• 立位
• バランストレーニング筋トレ

プレスイング練習（足揃え）

• 下肢股膝足
• 立位
• バランストレーニング筋トレ

プレスイング練習（ステップ位）

• 上肢手肘肩
• 座位
• 筋トレ

ゴムバンドパンチ運動

• 下肢股膝
• 臥位
• 筋トレ

膝立て運動

• 体幹腹・胸
• 座位
• ストレッチ筋トレ

胸椎の回旋運動

• 下肢股膝
• 臥位
• 筋トレ

SLR（膝立て位）

• 体幹腹・胸
• 臥位
• 筋トレ

ツイストクランチ

• 上肢肩
• 座位
• ストレッチ筋トレ

両手を組んで下に伸ばす

• 上肢肩
• 座位
• ストレッチ筋トレ

両手を組んで上に挙げる

• 上肢肩
• 座位
• ストレッチ筋トレ

肩甲骨のタオルストレッチ

• 上肢肩
• 立位
• 筋トレ

肩の肩甲骨面挙上運動

• 下肢体幹股腹・胸
• 臥位
• 筋トレ

片脚ブリッジ

体幹下肢後面の筋の筋力強化