下肢
下肢の運動を対象にした自主トレの資料
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大腿四頭筋のストレッチ2
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下肢リーチトレーニング(側方)
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ふくらはぎのマッサージ
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ペダル漕ぎ運動
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車いす座位
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臀筋ストレッチ(長坐位)
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平行棒内歩行
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ハーフシッティング
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自転車エルゴメーター
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杖歩行
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がに股トレーニング
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バックワードハーフシッティング
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足首回し運動(立位)
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歩行器歩行
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バンドを使ったスクワット
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椅子立ち上がりトレーニング
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ジャンプトレーニング
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ノルディックウォーキング(ポールウォーキング)
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膝のお皿の運動
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股関節屈曲運動(座位)
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トレッドミル
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体幹回旋運動
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壁手つきもも上げ
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ヒールリフト2
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体幹前傾運動
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足関節背屈運動(臥位)
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膝の捻じれ補正しぼり運動
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片足屈伸運動
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壁を使った背伸び
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下腿三頭筋のストレッチング