下肢
下肢の運動を対象にした自主トレの資料
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腸腰筋ストレッチ2
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ディープリフレクション
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長坐位体前屈
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大殿筋ストレッチ（椅子）
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片足踵上げ
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足の底屈運動
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足の指のストレッチ
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内転筋群ストレッチ
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踵降ろし（アキレス腱ストレッチ）
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膝裏のマッサージ
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大殿筋トレーニング（伏臥位）
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内側荷重立位トレーニング
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大腿四頭筋ストレッチ
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ハムストリングストレーニング（伏臥位）
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カエルポーズストレッチ
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スプリットスクワット
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ウォーキング２
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肩入れストレッチ
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レッグカール（立位）
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階段昇降運動
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膝・股関節の屈曲運動（長坐位）
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外側荷重立位トレーニング
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下肢リーチトレーニング（後方）
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股関節前面のストレッチ（臥位）
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レッグカール（伏臥位）
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ディープスクワット
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足首回し運動（足首アップ）
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臀筋ストレッチ（足組み長坐位）
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ウォーキング
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下肢リーチトレーニング（前方）
