立位
立位で実施する自主トレの資料
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アキレス腱と股関節前面のストレッチ
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ウォーキング
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かかと上げ運動(立位)
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ディープスクワット
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ハーフスクワット
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ランジ
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肩の挙上運動
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肩関節外旋運動
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肩関節の柔軟運動
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股関節外転運動(立位)
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足踏み運動
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大殿筋トレーニング(立位)
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片足立ちバランス
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立ち座りトレーニング
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肩関節の屈曲運動
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スクワット
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肩甲帯の挙上運動
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肩関節の外転運動
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肩関節の水平外転運動
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足の踏み出し運動
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足首回し運動(立位)
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足首回し運動(足首アップ)
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首のタオルトレーニング
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足の開き閉じバランス練習
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左右の重心移動練習
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壁つたい背伸び運動
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肩関節外旋筋群のトレーニング1
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頸部のストレッチ(側屈)
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頸部のストレッチ(回旋・側屈)
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壁腕立て伏せ