座位
座位で実施する自主トレの資料
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骨盤底筋群トレーニング
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椅子を使ったレッグレイズ
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椅子を使ったバックエクステンション
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テーブルを使った肩関節のストレッチ
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タオルを使った骨盤底筋群トレーニング
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タオルを使ったアキレス腱ストレッチ
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膝立ちバンザイトレーニング
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片膝立ち腕振り運動
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片膝立ち体幹捻じり運動
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体幹捻じり運動（座位）
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四つ這い広背筋ストレッチ
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ドローイン（座位）
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大きく腕振り
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自転車漕ぎ運動（座位）
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膝を曲げる練習
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内ももの筋肉のストレッチ
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手広げ左右骨盤運動
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骨盤左右運動
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膝関節のストレッチ
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椅子体捻り運動
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バンザイ背中反り運動
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グーパー体操
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プッシュアップ（椅子）
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体捻りもも上げ
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車いす駆動
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前腕の回内外運動
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肩の内外旋運動
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骨盤の回旋運動
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膝のお皿の運動
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膝の捻じれ補正しぼり運動
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肩甲骨下制運動
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後脛骨筋トレーニング（ゴムチューブ）
