臥位
臥位で実施する自主トレの資料
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腰椎後弯トレーニング
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足のグーパー運動
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パテラセッティング２
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カエルポーズストレッチ
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体幹トレーニング（四つ這い）
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股関節ストレッチ（背臥位）
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肩の他動屈曲運動
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上位頸椎の屈曲（臥位）
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肩の挙上運動（臥位）
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シェキア運動
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レッグカール（伏臥位）
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肩関節後面のストレッチ
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両脚ブリッジ
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片脚ブリッジ
体幹下肢後面の筋の筋力強化
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ツイストクランチ
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SLR（膝立て位）
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膝立て運動
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下肢屈曲運動（長坐位）
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股関節外側ストレッチ
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手つなぎ上肢挙上運動
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側弯矯正ストレッチ
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足関節背屈運動（臥位）
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体幹回旋運動
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手つなぎ上肢突き出し運動
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あご引き運動（座位）
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羽ばたき運動（臥位）
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ハムストリングス自動ストレッチ
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プランク２
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ボール挟みお尻上げ
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ボール潰し殿筋トレーニング
