下肢
下肢の運動を対象にした自主トレの資料
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自転車エルゴメーター
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片足お尻上げ
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膝のお皿の周りのマッサージ
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膝関節の伸展可動域拡大練習
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杖歩行
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歩行器歩行
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腸腰筋ストレッチ2
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ジャンプトレーニング
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バックワードハーフシッティング
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ハーフシッティング
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椅子立ち上がりトレーニング
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スプリットスクワット
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ディープリフレクション
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内側荷重立位トレーニング
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外側荷重立位トレーニング
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下肢リーチトレーニング（後方）
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下肢リーチトレーニング（前方）
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下肢リーチトレーニング（側方）
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壁向かいスクワット
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ウォーキング２
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階段昇降運動
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ペダル漕ぎ運動
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段差昇降トレーニング
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ノルディックウォーキング（ポールウォーキング）
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節0°）
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節90°）
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節45°）
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大腿四頭筋のストレッチ２
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臀筋ストレッチ（長坐位）
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臀筋ストレッチ（足組み長坐位）
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ハムストリングスストレッチ（長坐位）
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大腿四頭筋ストレッチ
