筋トレ
筋トレを目的とした自主トレの資料
-
外側荷重立位トレーニング
-
肩関節の屈曲運動
-
下肢リーチトレーニング(後方)
-
手関節掌屈トレーニング
-
肩の肩甲骨面挙上運動
-
レッグカール(伏臥位)
-
ディープスクワット
-
肩関節の水平外転運動
-
ヘッドブリッジ(臥位)
-
ボール押さえ運動
-
手関節背屈トレーニング
-
肩関節外旋筋群のトレーニング1
-
下肢リーチトレーニング(前方)
-
ボール持ち上げ運動
-
両手を前に伸ばす運動
-
両手を斜め上に伸ばす運動
-
肩関節外旋筋のトレーニング2
-
ヘッドブリッジ(立位)
-
ダンベルトレーニング
-
下肢リーチトレーニング(側方)
-
ペダル漕ぎ運動
-
車いす座位
-
頸椎前弯体操
-
平行棒内歩行
-
上位頸椎の屈曲(臥位)
-
ハーフシッティング
-
自転車エルゴメーター
-
杖歩行
-
がに股トレーニング
-
バックワードハーフシッティング