立位
立位で実施する自主トレの資料
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肩関節外旋運動
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首のタオルトレーニング
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肩関節の柔軟運動
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肩の挙上運動
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上肢挙上ストレッチ
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両手を開く運動
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スプリットスクワット
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壁腕立て伏せ
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ウォーキング２
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肩入れストレッチ
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レッグカール（立位）
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階段昇降運動
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外側荷重立位トレーニング
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肩関節の屈曲運動
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下肢リーチトレーニング（後方）
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肩の肩甲骨面挙上運動
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肩関節の水平外転運動
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ディープスクワット
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ボール押さえ運動
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肩関節外旋筋群のトレーニング１
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足首回し運動（足首アップ）
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ウォーキング
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下肢リーチトレーニング（前方）
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ボール持ち上げ運動
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両手を前に伸ばす運動
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両手を斜め上に伸ばす運動
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ヘッドブリッジ（立位）
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ダンベルトレーニング
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下肢リーチトレーニング（側方）
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平行棒内歩行
