立位
立位で実施する自主トレの資料
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ジャンプ着地
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ジャンプ昇り
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立ち上がり運動（平行棒）
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歩行車歩行
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片脚立位（平行棒）
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踏み台昇降（平行棒）
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足の後ろ上げ運動（平行棒）
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跨ぎ歩き（平行棒）
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横歩き（平行棒）
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ヒールレイズ（平行棒）
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タンデム歩行（平行棒）
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アキレス腱ストレッチ（踏み台）
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腰反らし体操
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骨盤押し込み体操
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スクワット2
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ヒップヒンジ
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壁手つきもも上げ
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片足立ち上がり
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片足屈伸運動
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片足スクワット
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壁押しトレーニング
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壁を使った背伸び
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踏み台ヒールリフト
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股関節脱臼姿位（前方脱臼）
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肩甲骨はがしストレッチ
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肩関節振り子運動
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肩関節おじぎ運動
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下腿三頭筋のストレッチング
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モンキーウォーク
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ボール挟み踵上げ
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フォーワードレンジ
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ヒールリフト２
