座位
座位で実施する自主トレの資料
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バックワードハーフシッティング
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舌のスプーン抵抗トレーニング
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頬の膨らませトレーニング
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ブローイング
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膝のお皿の運動
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唇のマッサージ
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股関節屈曲運動(座位)
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体幹前傾運動
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棒ばんざい運動
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羽ばたき運動
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肩甲骨下制運動
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骨盤の回旋運動
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肩の内外旋運動
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膝の捻じれ補正しぼり運動
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左右骨盤傾斜運動
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手のグーパー運動
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後脛骨筋トレーニング(ボール)
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後脛骨筋トレーニング(ゴムチューブ)
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膝抱え運動(座位)
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肩関節内転ストレッチ
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腓骨筋トレーニング(ゴムチューブ)
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肩関節外旋トレーニング(座位)
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前腕の回内外運動
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下肢屈曲運動(長坐位)
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股関節外転ゴムバンド運動
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手関節掌屈ストレッチ
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肩外転抵抗運動
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パームプル
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肘伸展促通運動
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あご引き運動