体幹

体幹の運動を対象にした自主トレの資料

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    体幹側屈体操

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    カエルポーズストレッチ

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    腰椎後弯トレーニング

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    ボール持ち上げ運動

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    頸椎前弯体操

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    肩関節の外旋運動

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    胸部タオルストレッチ

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