体幹
体幹の運動を対象にした自主トレの資料
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両手を開く運動
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肩入れストレッチ
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体幹トレーニング（四つ這い）
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体幹側屈体操
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背筋伸ばし体操
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体前倒し体操
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カエルポーズストレッチ
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腰椎後弯トレーニング
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膝閉じお尻上げ
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ヘッドブリッジ（立位）
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ヘッドブリッジ（臥位）
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顔上げ胸伸ばし
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ボール持ち上げ運動
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ボール押さえ運動
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腹式呼吸
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車いす座位
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頸椎前弯体操
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肩関節の外旋運動
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大胸筋ストレッチ
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ディープリフレクション
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胸部タオルストレッチ
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壁向かいスクワット
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ウォーキング２
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階段昇降運動
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ノルディックウォーキング（ポールウォーキング）
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頸部のストレッチ（回旋・側屈）
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頸部のストレッチ（側屈）
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壁つたい背伸び運動
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左右の重心移動練習
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足の開き閉じバランス練習
