肩
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肩の挙上運動
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上肢挙上ストレッチ
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両手を開く運動
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壁腕立て伏せ
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ウォーキング2
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肩入れストレッチ
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階段昇降運動
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肩関節の屈曲運動
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肩の肩甲骨面挙上運動
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肩関節後面のストレッチ
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肩関節の水平外転運動
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ボール押さえ運動
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肩関節外旋筋群のトレーニング1
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ウォーキング
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ボール持ち上げ運動
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両手を前に伸ばす運動
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両手を斜め上に伸ばす運動
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肩関節外旋筋のトレーニング2
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膝着き腕立て伏せ
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ノルディックウォーキング(ポールウォーキング)
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投球動作トレーニング
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棒ばんざい運動
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羽ばたき運動
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肩甲骨下制運動
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肩の内外旋運動
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肩関節内旋トレーニング(ボール)
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壁を使った背伸び
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手のグーパー運動
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手つなぎ上肢突き出し運動
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手つなぎ上肢挙上運動