上肢
上肢の運動を対象にした自主トレの資料
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足踏み運動（座位）
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肩すくめ体操
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上肢挙上運動（タオル）
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両手を組んで上に挙げる
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タオルワイピング
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肩甲骨の内外転運動
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肩回し体操
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背筋伸ばし体操
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体幹回旋運動（タオル）
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肩甲骨の内転運動
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キャットアンドドッグ
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指伸ばしマッサージ
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ダイアゴナル
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肩関節の外旋運動
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肩甲骨のタオルストレッチ
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肩甲帯の安定性向上トレーニング
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下方リーチ運動
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体幹側屈体操
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壁つたい背伸び運動
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指の内外転運動
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両手を組んで下に伸ばす
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ボール握り運動
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手首のストレッチ
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肩関節伸展トレーニング
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肩の他動屈曲運動
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両肩関節の協調運動
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大胸筋ストレッチ
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体幹の側屈運動
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プランク
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結帯動作ストレッチ
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頭と指の体操
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ディープリフレクション
