自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

膝着き腕立て伏せ

+

【運動の目的】

上半身の筋力強化


【対象となる症状】

上半身の筋力低下


【鍛えられる主な筋】

大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、上腕三頭筋、広背筋、僧帽筋、大殿筋、脊柱起立筋、腹筋群、

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    肩関節の水平外転運動

  2.      

    股関節前面のストレッチ(臥位)

  3.      

    両手を斜め上に伸ばす運動

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます