バランストレーニング

バランストレーニングを目的とした自主トレの資料

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    立ち座りトレーニング

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    足の開き閉じバランス練習

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    椅子からの立ち上がり運動(前方支持)

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    片足立ちバランス

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    骨盤傾斜運動

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    足踏み運動

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    内側荷重立位トレーニング

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    外側荷重立位トレーニング

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    下肢リーチトレーニング(後方)

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    下肢リーチトレーニング(前方)

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    下肢リーチトレーニング(側方)

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    ジャンプトレーニング

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    左右骨盤傾斜運動

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    サイドレンジ

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    プレスイング練習(足揃え)

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    立位ボール転がし運動

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