立位
立位で実施する自主トレの資料
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椅子からの立ち上がり運動(前方支持)
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アキレス腱のストレッチ(立位)
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がに股トレーニング
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肩入れストレッチ
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両手を開く運動
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肩回し体操
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片足踵上げ
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レッグカール(立位)
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肩すくめ体操
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肩の肩甲骨面挙上運動
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プレスイング練習(ステップ位)
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プレスイング練習(足揃え)
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立位ボール転がし運動
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サイドレンジ
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タオルギャザリング(立位)
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ハムストリングスストレッチ(立位)
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ヒールリフト2
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フォーワードレンジ
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ボール挟み踵上げ
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モンキーウォーク
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下腿三頭筋のストレッチング
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肩関節おじぎ運動
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肩関節振り子運動
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肩甲骨はがしストレッチ
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股関節脱臼姿位(前方脱臼)
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踏み台ヒールリフト
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壁を使った背伸び
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壁押しトレーニング
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片足スクワット
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片足屈伸運動