股
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膝閉じお尻上げ
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股・膝関節の屈曲トレーニング
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節90°）
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足踏み運動
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ランジ
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ハムストリングスストレッチ
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アキレス腱と股関節前面のストレッチ
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節0°）
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腸腰筋ストレッチ
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ハムストリングスストレッチ（長坐位）
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股関節外旋筋群トレーニング（股関節45°）
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片足お尻上げ
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片脚ブリッジ
体幹下肢後面の筋の筋力強化
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プランク
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股関節回し運動
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ハムストリングスのストレッチ
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段差昇降トレーニング
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腸腰筋ストレッチ2
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ディープリフレクション
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長坐位体前屈
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大殿筋ストレッチ（椅子）
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内転筋群ストレッチ
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大殿筋トレーニング（伏臥位）
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内側荷重立位トレーニング
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大腿四頭筋ストレッチ
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ハムストリングストレーニング（伏臥位）
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カエルポーズストレッチ
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スプリットスクワット
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ウォーキング２
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肩入れストレッチ
