並べ替え条件
新しい順
古い順
閲覧数順
    • 下肢
    • 座位
    • 筋トレ

    股関節屈曲運動(座位)

    • 下肢
    • 座位
    • 筋トレ

    股関節外転ゴムバンド運動

    • 下肢体幹腹・胸
    • 臥位
    • ストレッチ筋トレ

    股関節外側ストレッチ

    • 下肢
    • 座位臥位
    • ストレッチ筋トレ

    下肢屈曲運動(長坐位)

    • 下肢
    • 立位
    • バランストレーニング筋トレ

    プレスイング練習(足揃え)

    • 下肢
    • 立位
    • バランストレーニング筋トレ

    プレスイング練習(ステップ位)

    • 上肢下肢体幹腹・胸
    • 座位
    • ストレッチ

    下方リーチ運動

    • 下肢
    • 臥位
    • 筋トレ

    膝立て運動

    • 下肢
    • 臥位
    • 筋トレ

    SLR(膝立て位)

    • 下肢
    • 座位
    • ストレッチ

    ハムストリングスのストレッチ

    • 下肢体幹腹・胸
    • 臥位
    • 筋トレ

    片脚ブリッジ

    体幹下肢後面の筋の筋力強化

    • 下肢体幹腹・胸
    • 臥位
    • 筋トレ

    両脚ブリッジ

    • 下肢体幹腹・胸
    • 臥位
    • ストレッチ

    股関節ストレッチ(背臥位)

    • 上肢下肢体幹腹・胸
    • 立位
    • ストレッチ

    肩入れストレッチ

    • 下肢
    • 立位
    • ストレッチ筋トレ

    がに股トレーニング

    • 下肢体幹腹・胸
    • 臥位
    • ストレッチ

    カエルポーズストレッチ

    • 下肢
    • 立位
    • バランストレーニング筋トレ

    椅子からの立ち上がり運動(前方支持)

    • 下肢体幹腹・胸
    • 臥位
    • ストレッチ筋トレ

    腰椎後弯トレーニング

    • 下肢体幹腹・胸
    • 臥位
    • 筋トレ

    膝閉じお尻上げ

    • 下肢
    • 立位
    • 筋トレ

    バンドを使ったスクワット

    • 下肢
    • 立位
    • 有酸素運動

    トレッドミル

    • 下肢
    • 立位
    • 有酸素運動筋トレ

    平行棒内歩行

    • 下肢体幹腹・胸
    • 座位
    • 筋トレ

    車いす座位

    • 下肢
    • 座位
    • 有酸素運動筋トレ

    自転車エルゴメーター

    • 下肢
    • 臥位
    • 筋トレ

    片足お尻上げ

    • 下肢
    • 立位
    • 有酸素運動筋トレ

    杖歩行

    • 下肢
    • 立位
    • 有酸素運動筋トレ

    歩行器歩行

    • 下肢
    • 座位
    • ストレッチ

    腸腰筋ストレッチ2

    • 下肢
    • 立位
    • バランストレーニング筋トレ

    ジャンプトレーニング

    • 下肢
    • 座位
    • 筋トレ

    バックワードハーフシッティング

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)