上肢
上肢の運動を対象にした自主トレの資料
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羽ばたき運動（臥位）
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パームプル
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肩屈曲ゴムバンド運動
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手つなぎ上肢突き出し運動
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肘伸展促通運動
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手のグーパー運動
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手つなぎ上肢挙上運動
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肩内旋抵抗運動
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肩外転ゴムバンド運動
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肩外旋抵抗運動
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ゴムバンドパンチ運動
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下方リーチ運動
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両手を組んで下に伸ばす
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両手を組んで上に挙げる
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肩甲骨のタオルストレッチ
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肩の肩甲骨面挙上運動
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肩すくめ体操
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肩関節後面のストレッチ
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肩の挙上運動（臥位）
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肩の他動屈曲運動
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上肢挙上運動（タオル）
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体幹回旋運動（タオル）
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頭と指の体操
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肩回し体操
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両手を開く運動
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肩入れストレッチ
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体幹側屈体操
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背筋伸ばし体操
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手関節掌屈トレーニング
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手関節背屈トレーニング
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ボール持ち上げ運動
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ボール押さえ運動
