【運動の目的】

心肺機能の強化、骨の強化、血圧の改善、循環動態の改善、下肢の筋力強化

【対象となる症状】

高血圧、耐久性低下、心肺機能低下、下肢の筋力低下、循環器系疾患、運動不足、肥満、腰痛

【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、下腿三頭筋

【備考】

階段上り下り