股関節外旋筋群トレーニング(股関節90°)

+

【運動の目的】

股関節外旋筋群の筋力強化


【対象となる症状】

股関節外旋筋群の筋力低下、股関節の不安定性、股関節の痛み


【鍛えられる主な筋】

股関節外旋筋群(梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋)、臀筋群

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    プランク

  2.      

    足の底屈運動

  3.      

    内転筋群ストレッチ

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます