股関節ストレッチ(背臥位)

【運動の目的】

股関節のストレッチ、梨状筋ストレッチ、大殿筋ストレッチ


【対象となる症状】

腰痛、坐骨神経痛


【ストレッチされる主な筋】

大殿筋、梨状筋、多裂筋


【備考】

針穴のポーズ
ヨガ

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    大殿筋トレーニング(立位)

  2.      

    ハムストリングストレーニング(伏臥位)

  3.      

    股関節外旋筋群トレーニング(股関節45°)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)