ジャンプトレーニング

【運動の目的】

脚力の向上、下肢筋力の強化


【対象となる症状】

膝関節の不安定性、足関節の不安定性、下肢の筋力低下


【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、大殿筋、中殿筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    片足屈伸運動

  2.      

    アキレス腱のストレッチ(立位)

  3.      

    股関節屈曲運動(座位)

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