自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

ウォーキング

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【運動の目的】

心肺機能の強化、骨の強化、血圧の改善、循環動態の改善、リラックス


【対象となる症状】

高血圧、耐久性低下、心肺機能低下、下肢の筋力低下、循環器系疾患、運動不足、肥満、腰痛


【備考】

歩行
散歩

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    足の開き閉じバランス練習

  2.      

    膝伸展運動(椅子)

  3.      

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