【運動の目的】

大腿四頭筋の筋力強化、膝周囲筋の強化、大腿部（太もも）の筋力強化

【対象となる症状】

膝関節の痛み、歩行耐久性の低下、下肢の筋力低下

【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋、腸腰筋、腹直筋

【備考】

腰に痛みが出る（腰が反る）場合は、反対側の膝を立てて実施しましょう。

（変形性膝関節症）