首
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あご引き運動
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あご引き運動(座位)
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肩すくめ体操
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シェキア運動
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上位頸椎の屈曲(臥位)
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体前倒し体操
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ヘッドブリッジ(立位)
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ヘッドブリッジ(臥位)
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顔上げ胸伸ばし
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頸椎前弯体操
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頸部のストレッチ(回旋・側屈)
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頸部のストレッチ(側屈)
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首のタオルトレーニング
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体幹回旋運動(椅子)
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キャットアンドドッグ
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