膝抱え込み運動（パワーポイント）
1 ファイル 65.24 KB
膝抱え込み運動（pdf）
1 ファイル 82.23 KB
自主トレ資料のダウンロードには
有料会員登録が必要です。
有料会員登録が必要です。
膝抱え込み運動
【運動の目的】
腰部の柔軟性向上、骨盤周囲の柔軟性向上、大殿筋のストレッチ、多裂筋のストレッチ
【対象となる症状】
腰部の柔軟性低下、腰部が反りやすい、反り腰、腰痛
【ストレッチされる主な筋】
大殿筋、多裂筋
※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。
