椅子を使ったレッグレイズ（PowerPoint）
1 ファイル 85.08 KB
椅子を使ったレッグレイズ（PDF）
1 ファイル 100.07 KB
自主トレ資料のダウンロードには
有料会員登録が必要です。
有料会員登録が必要です。
椅子を使ったレッグレイズ
【運動の目的】
腹筋群、腸腰筋の筋力強化
【鍛えられる主な筋】
腹直筋、腸腰筋（小腰筋、大腰筋、腸骨筋）
※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。
