椅子を使ったスクワット（PowerPoint）
1 ファイル 98.60 KB
椅子を使ったスクワット（PDF）
1 ファイル 106.64 KB
自主トレ資料のダウンロードには
有料会員登録が必要です。
有料会員登録が必要です。
椅子を使ったスクワット
【運動の目的】
下肢の筋力強化
【鍛えられる主な筋】
大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋、ハムストリングス
※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。
