【運動の目的】

体幹の筋力強化、バランス機能の強化

【対象となる症状】

腰痛、猫背、バランス機能の低下、体幹の筋力低下

【鍛えられる主な筋】

脊柱起立筋、多裂筋、腹筋群、殿筋群、三角筋、僧帽筋、大菱形筋、小菱形筋、ハムストリングス

【備考】

体幹トレーニング
腰痛体操
フレンケル
四つ這い