膝閉じお尻上げ

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【運動の目的】

多裂筋、大殿筋、内転筋群の促通と協調


【対象となる症状】

多裂筋、大殿筋、内転筋群の筋力低下


【鍛えられる主な筋】

多裂筋、大臀筋、内転筋群


【備考】

ヒップアップ
ヒップリフト
ヒップレイズ
ブリッジ

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

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