膝抱え込み運動

【運動の目的】

腰部の柔軟性向上、骨盤周囲の柔軟性向上、大殿筋のストレッチ、多裂筋のストレッチ


【対象となる症状】

腰部の柔軟性低下、腰部が反りやすい、反り腰、腰痛


【ストレッチされる主な筋】

大殿筋、多裂筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    パテラセッティング2

  2.      

    キャットアンドドッグ

  3.      

    大殿筋トレーニング(立位)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)