自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

膝抱え込み運動

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【運動の目的】

腰部の柔軟性向上、骨盤周囲の柔軟性向上、大殿筋のストレッチ、多裂筋のストレッチ


【対象となる症状】

腰部の柔軟性低下、腰部が反りやすい、反り腰、腰痛


【ストレッチされる主な筋】

大殿筋、多裂筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

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