膝・股関節の屈曲運動(長坐位)

+

【運動の目的】

股関節、膝関節の屈曲可動域の拡大、大殿筋のストレッチ


【対象となる症状】

腰痛、股関節の柔軟性低下、膝関節の柔軟性低下


【ストレッチされる主な筋】

大殿筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    体幹回旋運動(臥位)

  2.      

    ウォーキング2

  3.      

    ハムストリングストレーニング(伏臥位)

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます