膝ボール挟み運動

【運動の目的】

股関節内転筋群の筋力強化


【対象となる症状】

股関節内転筋群の筋力低下、O脚


【鍛えられる主な筋】

内転筋群

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    臀筋ストレッチ(足組み長坐位)

  2.      

    首のタオルトレーニング

  3.      

    がに股トレーニング

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます